鼻うがいの仕方。 鼻うがいの危険性と、安全な蓄膿症・後鼻漏のケア方法

蓄膿症の治し方と鼻うがいの仕方とは?

鼻うがいの仕方

副鼻腔炎の原因は? 体の 副鼻腔(ふくびくう)という場所に細菌が入り込んで増殖をして、炎症を起こすと副鼻腔炎となります。 体の免疫力がある通常の状態では、副鼻腔まで細菌が侵入することはまれです。 というのも、鼻にある粘膜の働きで副鼻腔側から体の外側へと細菌が押し出されてしまうからです。 風邪などを引いて免疫力が落ちたり、空気が乾燥した部屋にいて粘膜の働きが弱くなっていたりすると、副鼻腔まで細菌が行くことがあります。 副鼻腔の場所とは? 副鼻腔とは、鼻の穴とつながっている奥の空間のことを言います。 人は左右で計8つの副鼻腔をもっています。 どこに炎症が起きるかで、実際に起こる痛みの場所が変わってきます。 前頭洞(ぜんとうどう) おでこの裏にある場所。 炎症を起こすと、 頭痛となる。 篩骨洞(しこつどう) 左右の目の間にある場所。 においのセンサーがある。 炎症を起こすと、 眼の奥の痛みになる。 蝶形骨洞(ちょうけいこつどう) 鼻の奥の場所。 篩骨洞のさらに後ろにある。 炎症を起こすと、 頭痛や目の奥の痛みになる。 上顎洞(じょうがくどう) ほほの後ろの場所。 炎症を起こすと、 ほほの痛みとなる。 蓄膿症と副鼻腔炎の違い 副鼻腔炎の中に蓄膿症が含まれます。 副鼻腔炎は、急性副鼻腔炎と慢性副鼻腔炎に分けられます。 急性副鼻腔炎がなかなか治らずに、 慢性化したものを慢性副鼻腔炎となり、蓄膿症ともいいます。 急性副鼻腔炎 慢性副鼻腔炎 (蓄膿症) 副鼻腔炎の症状は? ・黄緑色の鼻水が出る。 ・粘り気のある鼻水が出る。 ・鼻水がのどにまわる。 ・鼻の周りの痛みがある。 上の4つの症状が出る人は、普通の鼻づまりではなくて副鼻腔炎の疑いがあります。 いずれも初期の症状ですが、副鼻腔炎を放置していると、 頭痛や 顔の半分が痛くなったり、目の奥の痛み、おでこの痛み、上の歯の痛みなど顔周辺の痛みが発生してきます。 さらに放置していると、場合によっては副鼻腔内にアスペルギルスというカビが生えてしまうこともあります。 カビが出来る人は、20人に1人程度いるそうです。 カビが生えてしまうと、完治まで時間がかかる人も出てきます。 なので、症状が軽いうちから早めに対処することが大切です。 副鼻腔炎の治療は? 市販薬で対処はできるのか? 鼻が出ているだけだから、副鼻腔炎は市販薬で治せないのか?と思う人もいるかもしれません。 しかし、副鼻腔で増殖している細菌に、鼻水を抑える抗ヒスタミン薬を服用したとしても抗菌作用はないですし、根本的な解決にはなりません。 副鼻腔炎と抗生物質 軽度~中程度の場合は、 抗生物質などで薬物治療を行います。 副鼻腔炎や蓄膿症で処方されることが多い薬は、セフェム系やマクロライド系です。 商品名をあげると、フロモックスやメイアクト、クラリス、クラリシッドなどです。 副鼻腔炎は治るまで時間がかかります。 普通の風邪などと異なるのは、抗生物質を飲む期間が長いことです。 その理由は、副鼻腔まで細菌が入ってしまうと、そのすべてをやっつけるのにすごく時間がかかるんです。 抗生物質を飲み始めて、3~4日経つと今までの顔の痛みなどが嘘のように消える人がいます。 その時点で「もう治ったんだから、抗生物質を飲むのは体に悪い。 」と自己判断で服用をやめてしまうのは危険です。 困ったことが起きます。 抗生物質を飲んだことで、細菌の数が減少して炎症が引きます。 そのことで、自覚症状の痛みが軽減します。 しかし、細菌の数は減少しているけれども、0になったわけではありません。 抗生物質による殺菌が途中で終わってしまえば、その時点からまた細菌は増殖を開始します。 私が以前に副鼻腔炎を患ったときは、完治まで一か月間抗生物質を飲み続けました。 なので、医師が完治しましたと言うまでは、しっかりと治療を継続しましょう。 副鼻腔炎の手術 重度の副鼻腔炎を繰り返す人には、副鼻腔炎の手術が適応になることがあります。 昔は、歯茎を切って…というとても大変な手術をしたそうです。 今は 鼻の穴から内視鏡を入れて手術をします。 副鼻腔にたまった膿をかき出したり、中を洗浄したりします。 さらに、再発しにくくするために鼻の穴と副鼻腔炎の通り道を拡張することもあります。 スポンサーリンク 鼻うがいで副鼻腔炎対策 鼻うがいをすることで、鼻の粘膜がきれいになり、炎症物質を洗い流すことができます。 風邪や副鼻腔炎の対策になります。 用意するもの 塩、水、お湯、鼻うがいの容器 鼻洗浄の容器は、ハナクリーンSというのが売れています。 使い方の動画もあります。 さらに、真水では粘膜に痛みが出るので、生理食塩水を使います。 生理食塩水を作るには、0. 生理食塩水の作り方 ハナクリーンSの容量は、150mlです。 容器の中に、食塩約1. 5g(正確には1. 35g)を入れます。 生理食塩水の完成です。 実際に鼻うがいをするとき 鼻うがいをするときは、一度息を吸って吐き出しながら行います。 吐くときに 「えー」と言いながら行うのが良いです。 舌とのどが上がり、鼻とのどの間の空間が閉じるからです。 1日1回鼻うがいをすることが勧められています。 やったあとは、鼻がすっきりする人が多いようです。 毎日行うことで、風邪やアレルギー性鼻炎の悪化を防ぐことができます。 鼻うがいの注意点 鼻うがいの容器の消毒が必要です。 2週間に1回は、煮沸消毒か漂白剤を用いて容器自体を消毒しましょう。 温熱療法で副鼻腔炎や鼻づまりの対策 吸入器やスチームサウナ、蒸しタオルなどを使って、 鼻の中を温め加湿する方法です。 温めることで、鼻の中で局所的に血流が悪くなっている場所を改善します。 加湿することで、乾燥してうまく機能できなかった鼻粘膜組織の働きを元に戻したりします。 ただ、使った全ての人に効果が出るとは限らないです。 使うのは生理食塩水ではなくて、真水でいいです。 耳鼻科のネブライザーと違い、 中に薬品の成分は含まれていません。 したがって、 お薬にアレルギーがある方や妊娠中や授乳中でお薬を飲むのに抵抗がある方にも安心して使えます。 まとめ• 蓄膿症は、慢性副鼻腔炎と呼ばれる。 鼻洗浄と温熱療法は、副鼻腔炎の対策になる。 鼻に色がついたり、鼻の周りが痛くなるのは副鼻腔炎の可能性あり。 鼻洗浄のグッズ 鼻洗浄の容器です。 これがあれば鼻洗浄がいつでもできますね。 Amazonでおよそ2,800円で販売されています。 鼻洗浄に使う1回分の洗浄剤(食塩)です。 1回分に小分けしてあってすぐに使えます。 Amazonでおよそ900円で販売されています。 鼻温熱療法グッズ オムロン社製のスチーム式の吸入器です。 Amazonで、およそ7,500円で販売されています。 スチーム式に比べて、素早く吸入を開始することができます。 Amazonで、およそ9,200円で販売されています。

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鼻うがいは危険なの?正しいやり方と効果について検証!

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点鼻薬の記事 点鼻薬の種類と副作用についてまとめています。 特に 血管を収縮させる成分は、使用の際に注意が必要です。 継続して使うことで、鼻の粘膜が変性を起こして鼻づまりを起こしてしまいます。 鼻うがいの記事 蓄膿症と鼻洗浄のやり方についてまとめています。 そうすることで、鼻の粘膜への刺激を少なくできます。 ためしてガッテンの内容の予測 今回のためしてガッテンの内容の予測は、 血管収縮作用を持つ点鼻薬を継続して使うと、鼻づまりが起こる。 この辺りの内容が、出てくると思います。 使用するものは、500mlのペットボトル。 詰まっている鼻と逆側のわきの下に、500ミリのペットボトルをおよそ20秒挟むだけです。 もし、右側の鼻が詰まっていたら、左側のわきの下にペットボトルを挟むということです。 鼻づまりが解消する理由 わきには鼻につながる神経が通っている。 わきをキュッと圧迫すると、その刺激が神経に伝わり、わきを圧迫した方と反対側の鼻甲介の血管が縮む。 すると、一時的に鼻が通ります。 ただ、 効果は1~2分しか続かないので注意。 鼻づまりの正体は鼻甲介の腫れ 東京慈恵医科大学 鴻信義(おおとりのぶよし)先生が出演されていました。 鼻づまりの原因は『 鼻甲介』というヒダの部分が、腫れることによって起こります。 鼻甲介は、鼻の穴の入り口から2cmのところにある。 鼻の右側に3本、左側にも3本の合計6本あり、空気の通り道を形つくっています。 鼻甲介の働き 鼻甲介は、外から入ってくる空気の加温と加湿をしてくれる働きがあります。 例えるなら、高性能な空気清浄器です。 その変化によって、肺はとても呼吸をしやすくなります。 加温などの温度調節ができる理由 鼻甲介の表面には、毛細血管が張りめぐらされていて、表面積も広いです。 そこに空気が触れて温められたりして、空気の温度が調節されます。 空気の加湿ができる理由 鼻水を出すことで、湿度をあげることができます。 一日に出す鼻水の量は、1~1. 1L以上も鼻水が出ているとは驚きです。 加温と加湿にかかる時間は、なんと1秒。 そして、外から入ってくるゴミの8割をカットします。 とても高機能な働きをしているんですね。 なぜ、鼻がつまるのか? 鼻甲介が腫れることで、空気の通りを減らして休憩していると考えられています。 左右の鼻甲介が、交代で休憩をする。 時間が経つと、腫れたり元に戻ったりします。 このことを『 ネーザルサイクル』といいます。 なくてはならない鼻の大事な機能なんですね。 困った鼻づまりを引き起こす原因は、• ダニ、ハウスダストなどのアレルギー性鼻炎• 花粉症• 風邪(感染性鼻炎)• 蓄膿症(慢性副鼻腔炎) などです。 鼻甲介の許容量を超える細菌やアレルギー物質が入ってくると、過剰に反応してはれてしまいます。 左右同時に起こることもあり、非常に息苦しくなります。 その時に点鼻薬をつかうと、瞬時に鼻甲介の腫れがおさまり、鼻づまりがなくなります。 スポンサーリンク 点鼻薬で鼻づまりが悪化する? 血管収縮剤入り点鼻薬を噴霧すると、血管が細くなりそれにつれて鼻甲介も小さくなり、鼻づまりが解消します。 即効性は抜群。 だけど、効果は一時的です。 血管を半ば強制的に縮ませるので、 使いすぎてしまうと、血流が悪くなって周りの組織が変性してしまう。 それが原因で、点鼻薬を使う前よりも腫れがひどくなってしまうこともあるので注意です。 点鼻薬の効果は、あくまでも短期的なものです。 苦しいからといって、使用上の用法を超えて使うことは控えるべきです。 使いすぎると『薬剤性鼻炎』と呼ばれる鼻炎となります。 市販の点鼻薬の2タイプ 鼻水を抑えるタイプ(抗アレルギー薬) 鼻づまりを解消するタイプ(血管収縮剤など) 鼻水を抑える成分の薬はずっと使っていても大丈夫です。 でも、血管収縮剤入りの点鼻薬を2週間以上使っても効果がない場合は、耳鼻科の受診をすべきです。 血管収縮剤と点鼻薬については、下の記事でまとめています。 血管収縮剤の具体的な名称も記載 しているので、気になる方はどうぞ。 鼻づまりと成長ホルモンの関係 鼻づまりの弊害で、睡眠の質が低下し熟睡できないということがあります。 特に子供には熟睡することがすごく大事です。 その理由は、 寝ている間に成長ホルモンが出るから。 眠りの質が落ちると、成長ホルモンの分泌が悪くなります。 その結果として、身長が伸びないとか、色々な発達障害の原因となり得ます。 子供の頃に鼻がつまって口呼吸が日常的になっていると、脳や体の発達にこれまで考えられてきた以上に、深刻な弊害をもたらすことが分かってきています。 ただ、あくまでも個人差があることなので、『鼻づまり=必ず発達に影響』ではないです。 こうした例が少なくはないということで、専門家の間で注目が集まっているとのことです。 実は大人でも成長ホルモンが分泌されていて、代謝を活性化させる働きがあります。 少なくなると、体調不良、肥満、肌荒れ、慢性疲労などになることもあります。 新鼻うがいの仕方 用意するもの• 水 200ml• 食塩 およそ2g 0. 9%濃度の食塩水を作るのに使用します。 鼻うがいの容器 中から水が噴射するタイプのもの(薬局で、2,000~3,000円程度) 先端がとがったものは使わないように注意。 容器は、2週間に1回程度、漂白剤などで消毒して清潔にしましょう。 鼻うがいをする時は 1. ノズルを鼻筋に沿うように少し上向きにして、鼻の穴に入れる。 顔を下に傾けて、水を噴射する。 水が奥に入らないように、「あ~」と声を出す。 鼻の中に残った水を出すために、ティッシュで優しく鼻をかむ。 水を入れている方の鼻の穴から水が出てくる。 無理して、反対側の鼻の穴から水を出さなくていい。 鼻の入り口をすすぐくらいの感覚でやるといい。 なるべく強くやらない。 入り口を洗うだけ。 軽い鼻炎ならおよそ5割の改善もある。 3日位したら、夜にスッキリ寝れるようになった人も。 風邪のウイルスやホコリがつく場所は、鼻甲介の中でも鼻の入り口である手前側が多い。 洗うのは、鼻甲介の前のほう。 軽くゆすぐというのが、理にかなっています。 水道水を使って、洗面所で鼻うがいをする人がいるが、それをやると痛いです。 鼻うがいの動画 鼻うがいの動画もあります。 鼻うがいは、動画で見る方がわかりやすいですね。

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鼻うがいのやり方2種!意外と簡単で私はいつもスッキリ快適

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点鼻薬の記事 点鼻薬の種類と副作用についてまとめています。 特に 血管を収縮させる成分は、使用の際に注意が必要です。 継続して使うことで、鼻の粘膜が変性を起こして鼻づまりを起こしてしまいます。 鼻うがいの記事 蓄膿症と鼻洗浄のやり方についてまとめています。 そうすることで、鼻の粘膜への刺激を少なくできます。 ためしてガッテンの内容の予測 今回のためしてガッテンの内容の予測は、 血管収縮作用を持つ点鼻薬を継続して使うと、鼻づまりが起こる。 この辺りの内容が、出てくると思います。 使用するものは、500mlのペットボトル。 詰まっている鼻と逆側のわきの下に、500ミリのペットボトルをおよそ20秒挟むだけです。 もし、右側の鼻が詰まっていたら、左側のわきの下にペットボトルを挟むということです。 鼻づまりが解消する理由 わきには鼻につながる神経が通っている。 わきをキュッと圧迫すると、その刺激が神経に伝わり、わきを圧迫した方と反対側の鼻甲介の血管が縮む。 すると、一時的に鼻が通ります。 ただ、 効果は1~2分しか続かないので注意。 鼻づまりの正体は鼻甲介の腫れ 東京慈恵医科大学 鴻信義(おおとりのぶよし)先生が出演されていました。 鼻づまりの原因は『 鼻甲介』というヒダの部分が、腫れることによって起こります。 鼻甲介は、鼻の穴の入り口から2cmのところにある。 鼻の右側に3本、左側にも3本の合計6本あり、空気の通り道を形つくっています。 鼻甲介の働き 鼻甲介は、外から入ってくる空気の加温と加湿をしてくれる働きがあります。 例えるなら、高性能な空気清浄器です。 その変化によって、肺はとても呼吸をしやすくなります。 加温などの温度調節ができる理由 鼻甲介の表面には、毛細血管が張りめぐらされていて、表面積も広いです。 そこに空気が触れて温められたりして、空気の温度が調節されます。 空気の加湿ができる理由 鼻水を出すことで、湿度をあげることができます。 一日に出す鼻水の量は、1~1. 1L以上も鼻水が出ているとは驚きです。 加温と加湿にかかる時間は、なんと1秒。 そして、外から入ってくるゴミの8割をカットします。 とても高機能な働きをしているんですね。 なぜ、鼻がつまるのか? 鼻甲介が腫れることで、空気の通りを減らして休憩していると考えられています。 左右の鼻甲介が、交代で休憩をする。 時間が経つと、腫れたり元に戻ったりします。 このことを『 ネーザルサイクル』といいます。 なくてはならない鼻の大事な機能なんですね。 困った鼻づまりを引き起こす原因は、• ダニ、ハウスダストなどのアレルギー性鼻炎• 花粉症• 風邪(感染性鼻炎)• 蓄膿症(慢性副鼻腔炎) などです。 鼻甲介の許容量を超える細菌やアレルギー物質が入ってくると、過剰に反応してはれてしまいます。 左右同時に起こることもあり、非常に息苦しくなります。 その時に点鼻薬をつかうと、瞬時に鼻甲介の腫れがおさまり、鼻づまりがなくなります。 スポンサーリンク 点鼻薬で鼻づまりが悪化する? 血管収縮剤入り点鼻薬を噴霧すると、血管が細くなりそれにつれて鼻甲介も小さくなり、鼻づまりが解消します。 即効性は抜群。 だけど、効果は一時的です。 血管を半ば強制的に縮ませるので、 使いすぎてしまうと、血流が悪くなって周りの組織が変性してしまう。 それが原因で、点鼻薬を使う前よりも腫れがひどくなってしまうこともあるので注意です。 点鼻薬の効果は、あくまでも短期的なものです。 苦しいからといって、使用上の用法を超えて使うことは控えるべきです。 使いすぎると『薬剤性鼻炎』と呼ばれる鼻炎となります。 市販の点鼻薬の2タイプ 鼻水を抑えるタイプ(抗アレルギー薬) 鼻づまりを解消するタイプ(血管収縮剤など) 鼻水を抑える成分の薬はずっと使っていても大丈夫です。 でも、血管収縮剤入りの点鼻薬を2週間以上使っても効果がない場合は、耳鼻科の受診をすべきです。 血管収縮剤と点鼻薬については、下の記事でまとめています。 血管収縮剤の具体的な名称も記載 しているので、気になる方はどうぞ。 鼻づまりと成長ホルモンの関係 鼻づまりの弊害で、睡眠の質が低下し熟睡できないということがあります。 特に子供には熟睡することがすごく大事です。 その理由は、 寝ている間に成長ホルモンが出るから。 眠りの質が落ちると、成長ホルモンの分泌が悪くなります。 その結果として、身長が伸びないとか、色々な発達障害の原因となり得ます。 子供の頃に鼻がつまって口呼吸が日常的になっていると、脳や体の発達にこれまで考えられてきた以上に、深刻な弊害をもたらすことが分かってきています。 ただ、あくまでも個人差があることなので、『鼻づまり=必ず発達に影響』ではないです。 こうした例が少なくはないということで、専門家の間で注目が集まっているとのことです。 実は大人でも成長ホルモンが分泌されていて、代謝を活性化させる働きがあります。 少なくなると、体調不良、肥満、肌荒れ、慢性疲労などになることもあります。 新鼻うがいの仕方 用意するもの• 水 200ml• 食塩 およそ2g 0. 9%濃度の食塩水を作るのに使用します。 鼻うがいの容器 中から水が噴射するタイプのもの(薬局で、2,000~3,000円程度) 先端がとがったものは使わないように注意。 容器は、2週間に1回程度、漂白剤などで消毒して清潔にしましょう。 鼻うがいをする時は 1. ノズルを鼻筋に沿うように少し上向きにして、鼻の穴に入れる。 顔を下に傾けて、水を噴射する。 水が奥に入らないように、「あ~」と声を出す。 鼻の中に残った水を出すために、ティッシュで優しく鼻をかむ。 水を入れている方の鼻の穴から水が出てくる。 無理して、反対側の鼻の穴から水を出さなくていい。 鼻の入り口をすすぐくらいの感覚でやるといい。 なるべく強くやらない。 入り口を洗うだけ。 軽い鼻炎ならおよそ5割の改善もある。 3日位したら、夜にスッキリ寝れるようになった人も。 風邪のウイルスやホコリがつく場所は、鼻甲介の中でも鼻の入り口である手前側が多い。 洗うのは、鼻甲介の前のほう。 軽くゆすぐというのが、理にかなっています。 水道水を使って、洗面所で鼻うがいをする人がいるが、それをやると痛いです。 鼻うがいの動画 鼻うがいの動画もあります。 鼻うがいは、動画で見る方がわかりやすいですね。

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